Галина Юдина

  • Йога смеха

Обучилась в феврале 2019 года у сертифицированного тренера и амбассадора Йоги смеха в России — Дмитрия Ефимова, который отучился у основателя методики, доктора Мадана Катарии в Индии и является его официальным представителем в России и СНГ.
Международный сертификат тренера Laughter Yoga International University (Индия) подтверждает владение уникальной методикой йоги смеха.

«Неоднократно преодолев жизненные трудности, мне удалось познать истинную радость и мудрость счастья.
Йога смеха — это лучшая возможность поделиться ценными знаниями с людьми и сделать их позитивными.
Быть счастливым легко — если ты готов им стать!»

Йога смеха — это групповое занятие, в основе которого лежат игровые упражнения, стимулирующие смех, а также дыхательная практики из йоги. Методика была разработана известным индийским доктором медицинских наук Маданом Катарией. Сегодня Йога смеха представлена в 108 странах и насчитывает тысячи клубов.

7 причин заняться Йогой смеха:
1. Смех избавляет от депрессии, комплексов и психологических проблем и дарит хорошее настроение.
2. Учеными доказано, что смех укрепляет здоровье и продлевает жизнь.
3. Смех – это естественный фейс-билдинг и способ замедлить процессы старения.
4. Йога Смеха — это отличный фитнес! Одна минута смеха даёт тот же эффект, что и 15 минут езды на велосипеде.
5. Смех повышает творческие способности и развивает умение решать различные задачи.
6. Смех делает вас успешным и помогает добиваться успеха в бизнесе.
7. Смех объединяет людей, помогая найти новых друзей и снять дефицит общения.

О действии Йоги смеха на организм человека с медицинской точки зрения: Доктор МАДАН КАТАРИЯ (Индия):
«Согласно философии йоги пища, которую мы едим, должна хорошо усваиваться, питательные вещества – свободно циркулировать по телу и в конечном итоге участвовать в метаболизме, чтобы производить энергию. Главный компонент, ответственный за это, – кислород. Поэтому для поддержания здоровья в оптимальном состоянии нужны одинаково эффективные кровообращение, пищеварительная и дыхательная системы.
🍃
В Йоге Смеха есть разные стили смеха животом, которые дают нагрузку на брюшные мышцы и диафрагму одновременно. Ученые назвали смех «внутренней пробежкой», он стимулирует органы в животе. Систематические упражнения смеха не только укрепляют мышцы брюшного пресса и дают внутренний массаж, но также поддерживают органы брюшной полости в правильном положении.
🍃
Смех поддерживает сердечное здоровье. Постоянное изменение внутригрудного давления при смехе и дыхании помогает переносить венозную кровь, которая возвращается из всех больших полых вен верхней и нижней частей тела. При хорошем приступе смеха происходит расширение кровеносных сосудов по всему телу. Мы все видели или испытывали это в виде румянца и чувства тепла. Частота пульса и кровяное давление повышаются, пока система кровообращения стимулируется, после чего опускаются ниже начальных значений. Коротко говоря, смех помогает поддерживать в тонусе кровеносную систему организма.
🍃
По мере поступления питательных веществ к тканям им нужен кислород для осуществления обмена веществ. Упражнения смеха и дыхательные упражнения помогают увеличить дыхательный объем легких и повысить уровень кислорода в организме».
🍃
Так что дышите правильно, смейтесь искренне, следите за процессами, которые происходят в вашем организме, когда вы смеетесь, когда вам харрррррррашо! 🌷